カラダにいいこと何かやってる？

Toyroメンバーのリレー・コラムです。ぜひ、お楽しみください！（代表・横川理彦）

カラダにいいこと何かやってる？

昭和のテレビCMで、「カラダにいいこと何かやってる？」と郷ひろみさんが言っていたのを覚えていますか？サンキストのCMでした。

私は、子供の頃から姿勢が悪いせいか？毎日肩や首が凝っていて、心底爽やかな日というものが10代からずっとありません。30代からはパソコンに何時間も向かう仕事となったので、ますます不快感が増し、特に背中や首が痛くて眠れない日など、1時間近くヨガもやります。ペインクリニック、整体や鍼に定期的に通院し、できるだけ毎日ウォーキングし、週に1～2回ジムに通い、温泉や銭湯にも週１で通っていますが、相変わらず背中や首はガチガチのままで、整体の先生も鍼の先生も「固いですね。こんなに固い人はいないですね。」とおっしゃるほどです。そのわりに大病をしていないのでまぁいいのでは？というのが私の持論ですが、この先どんな老人になっていくのか、全くわかりませんよね。

そういうわけで、私の携帯やPCに「体にいい動画」ばかりが表示され、沢山の動画をせっせと視聴し、毎日保存しています。（せっかく保存しても忘却の彼方で、全然やりもしない、というのが現実ではあるんですが。）

輩みたいな男性が長々前置きするタイプの動画はスルーしていて、あくまで私の好みで、飽きずに家で気軽に出来るサイトばかり集めてみました。病気じゃないけど体調イマイチのかた、是非お試しください。それぞれ、複数のSNS等で展開しているので、このリンクで見られなくてもタイトルで検索してみてください。

まず、声も穏やかで、信頼できる雰囲気の先生です。
「やす先生の体リセットチャンネル」

女性インストラクターのボディメイク。ゆっくりシンプル英語がありがたく、曲もちょうどいいです。
「Women’s strength academy NYC」

運動フォームの正誤をわかりやすく見せてくれます。インストラクターがマッチョ過ぎてちょっと気後れ。

名前の読み方も全くわからないベトナムの先生。短い動画中心。若い女性が施術されがち。

親しみわく日本人夫婦の動画。二人同時に別の角度で撮影されているので、難しくない。
「familyストレッチ／モリタチ」

マッチョなインストラクターの、小物を使った小物販売のためのデモンストレーション運動？でもなんか楽しい。
「Roman Velychko」

個人的にはあまり得意なキャラの先生じゃないんですが、説明がすっきりしてとてもわかりやすいです。
「flex lab」

情報が整理されていて、図版の使い方もとてもいいです。けど、どうしてこういう曲？
「Dr.Caleb Burgess」

あまり得意なキャラでない先生シリーズですが、この先生もホントわかりやすいですよ。
「けんぴー」

内反小趾で開帳足の私にはとてもありがたい教えなんですが、いつもすっかり忘れてしまっている。
「ぽん先生」

最後に、郷ひろみさんのボクトレ。ずいぶん前からあったんですねー。今回初めて拝見。

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